No.9 苹果

苹果的饱腹感很好

非常适合在「轻断食日」作为下午加餐来吃~

⚫️ No.8 梨

纤维含量较高，尤其是库尔勒梨

⚫️ No.7 橙子

橙子

和苹果一样，橙子的饱腹感也非常棒~

⚫️ No.6 葡萄

葡萄的总糖量不超过10%，并不算高

但是由于果糖（甜度=1.73倍蔗糖）含量较高，所以吃起来很甜~

⚫️ No.5 芦柑

⚫️ No.4 橘子

低热量、低脂肪、高钾、高VC、低GI、低钠

不过虽好也别吃太多，毕竟里面是有胡萝卜素的

⚫️ No.3 柚子

低GI、高钾、低热量、高维C

只是一颗柚子太大了，一不小心就容易吃多！

⚫️ No.2 葡萄柚

葡萄柚又叫西柚

它和比普通柚子相比，热量更低，VC和胡萝卜素含量更高

⚫️ No.1 草莓

不仅够营养，而且热量够低，吃它没负担！

唯一的缺点，可能就是现在买会比较贵

冬季十大必备水果 扩展

冬季必吃的十种水果：苹果，柿子，雪梨，菱角，桔子，石榴，板栗，柚子，猕猴桃。立冬是我国的传统节日，是农历二十四节气中的一个。立冬的到来意味着冬季的开始，冬天寒冷干燥，而水果当中含有丰富的营养成分，因此大家就要适当地吃一些水果